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八大瘦腿最快方法 找对时间翻倍瘦(5)

来源:女性网编辑:www.guanxiu.com时间:2013-07-05

  按摩加抬腿有效果

  4、按摩加抬腿

  抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分 钟才会有效果。但也千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉。

  5、翘臀运动

  如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻 松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

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标签:瘦腿 运动 瘦腿方法 公交 早晨

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