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美腿攻略:有效运动矫正X与O型腿

来源:女性网编辑:www.guanxiu.com时间:2013-07-15

  什么样的腿是真正的美腿?

  除了板上钉钉的不完美腿型,许多姑娘都处于美与不美的尴尬区间,不妨来看看到底美腿应该符合什么标准:

  并拢:当你两腿放松并拢时,大腿、膝盖、小腿肚和脚脖子内侧紧贴在一起;

  空隙:大腿和大腿根之间、大腿与膝盖之间、膝盖与小腿肚之间、小腿肚与脚踝之间,这四处应当保持空隙状态;

  另外,除了符合“四并拢”和“四空隙”之外,如果膝盖朝着正面而且腿型正面看比较笔直的话,就可以说是非常美的腿了。

  下面就来看看做哪些运动可以有效矫正X腿和O型腿吧!

  矫正X型腿的运动一:

  1 挺胸收腹,直立在地板上,夹紧臀部;

  2 双手叉腰,慢慢下蹲,弯曲膝盖,膝盖由内向外地画圆圈运动;

  3 完成一个圆圈之后,保持膝盖弯曲90°状态3秒钟,再接着做。

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标签:有效 什么样 攻略 真正 运动

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